ご無沙汰しております・・・

6月に入り、特に研修・セミナーの業務が一息つきました。

時間が割合自由(自分勝手に使える)な時しかできないことに
集中しています。

①今後のお仕事での戦略
②身体のエクササイズ及びメンテ



どちらも大切なのですが、特にこんな時期にこそ優先したいのは
心身ともにメンテすることです。
研修などで各地を飛び回っているときは、「あ、この部分治して
おかなきゃ!」と感じてはいるものの、つい忙しさにかまけてそんな
ことを忘れてしまい、後で後悔するので・・・

またやっとですが、数か月前からエクササイズをあらためて始め
ました。

メニュー的には、

●腕立て伏せ(プッシュアップ) 30回
●腹筋(クランチ)及び背筋 それぞれ30回
●四股 10分
●ウォーキング 20~30分


まぁ合計すれば30~40分程度のメニューですが、やりはじめたころは
これが結構キツい!
特に「四股(しこ)」がなかなか効きます(笑)
お相撲さんがやっている四股なのですが、あれは見た目以上にかなり
いい有酸素運動になりますね。

身体が資本とはよく言ったもので、心身ともに健康でないと仕事も遊びも
楽しめないですからねー!




これは先日友人の結婚式に参加したときの一コマ。
キャンドルサービスの時にお約束のイジメです(爆)にんじんが刺さっています。
画像





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  • 外国語、使いすぎ!?

    Excerpt: 早いもので、今年も折り返し地点に来ましたね。 普段の月に比べ今月は多少余裕があったので、心身ともに 調整・整備ができました。 Weblog: 高橋宗照 『一業一隅』BLOG racked: 2013-11-12 18:46